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Una de las razones principales por la que llegue a la nutrición fue el poder encontrar mi equilibrio hormonal. Uff cosa complicada, el tema es largo y cero sencillo y lo peor es que todas, o al menos muchas de nosotras, tenemos este problema. Vivo de "pésimo" humor, tengo acné y ya probe de "todo", por mas dietas que hago nada mas no termino de bajar de peso, no logro quedar embarazada.
¡Los síntomas que podemos tener son muchísimos !
¡Help! ¡mis hormonas cada vez son más rebeldes y no sé como controlarlas !
LA CAUSA
Las causas de un desequilibrio hormonal pueden ser muchas y muy variadas. En lo personal mi problema estuvo directamente ligado a los disruptores hormonales.
¿Disrup...queee ? Para explicarlo de manera muy sencilla, los disruptores hormonales o endócrinos son sustancias químicas de origen natural o artificial que nuestro organismo no reconoce y que van a bloquear de manera completa o parcial, el mecanismo de regulación y producción de las hormonas.
¿EN DONDE LOS ENCONTRAMOS ?
Desgraciadamente, ¡por todos lados! en nuestra comida, en nuestros productos de belleza, en los productos de limpieza ... Aquí te va la lista de algunos de los más comunes :
- Ftalatos presentes en cosas de plástico como juguetes y en muchísimos productos de belleza.
- Bisfenol A presente en muchas cosas de plástico duro como las botellas de agua y en cosas de papel. - Pesticidas existen miles de tipos de pesticidas y los podemos encontrar en la contaminación ambiental, la agricultura e incluso en los productos de limpieza. PLAN DE ACCIÓN
Aún cuando estamos, literalmente, invadidos existen algunos consejos que te podrán ser utiles para limitar al máximo el contacto con estos pequeños enemigos. 1. Evitar comer productos industriales. Lo ideal es comer fresco y sencillo y sobretodo decirle adiós a los embases de plástico y las latas. 2. Comprar productos orgánicos. No estoy diciendo que te vuelvas orgánica al 100% pero si que intentes comprar ciertos productos básicos como frutas y verduras. Con esto evitaras comerte al mismo tiempo un pequeño cocktail de pesticidas. 3. NUNCA calentar la comida en el horno de micro-ondas con los embases de plástico. Aunque estos fueron hechos para usarse así es malísimo hacerlo porque con el calor del micro-ondas el bis fenol y los ftalates pasan directo a la comida. 4. Usar productos de belleza sencillos y naturales. Acostumbrate a leer las etiquetas y evita todos los productos que tengan ingredientes como silicones, parabenos o tricotan... la lista en muy larga. Puedes también crear tus propios productos con ingredientes naturales como el aceite de coco y aceites esenciales. 5. Al elegir los productos de limpieza es importante también elegir lo mas natural posible. Al igual que por los productos de belleza, las listas de disruptores hormonales es larguísima. Si no puedes encontrar fácilmente productos naturales, otra opción, es regresar a los viejos remedios de abuelita como la limpieza con vinagre blanco, o con limón, o con bicarbonato de sodio o con aceites esenciales. ¡Prueba! te prometo que no te vas a arrepentir. CONCLUSIÓN Para recuperar nuestra salud, definitivamente es imposible poder cambiar todo lo que nos rodea pero lo que podemos hacer es un plan de acción que nos permita protegernos al máximo de todos aquellos factores que se nos escapan de las manos. Algunos pequeños cambios en nuestra vida cotidiana pueden hacer la diferencia.
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